欢迎进入中原时尚网!

减肚子最有效六个偏方 赶走游泳圈

减肚子最有效六个偏方 赶走游泳圈

[来源:互联网]2014-07-19编辑:落落

【导读】肚子上自带“游泳圈”,你不觉得丢人吗?别再放任“游泳圈”的蔓延了,小编为你介绍减肚子最有效的六个饮食偏方。

专题:瘦腰快速瘦腰怎样瘦腰瘦腰偏方睡前减肥运动瘦腰方法瘦腰运动

  一、蜂蜜香油汤:益气润肠

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

  做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

  二、苏麻粥:理气、通便

  原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

  做法:上述三种原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

  三、松子仁糖:润肠通便

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

  做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

  用法:每次适量,每日2次。

  功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

  四、土豆蜜膏:健脾益气

  原料:土豆1000克,蜂蜜适量。

  做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

  五、猪油蜜膏:滋阴养血、润肠

  原料:猪油、蜂蜜各100克。

  做法:先将猪油、蜂蜜分别用文火煮沸,晾凉,然后将二者混合均匀即可。

  用法:每次服用5-10毫升,每日2次。

  功效:滋阴养血、润肠,用于阴血不足引起的便秘。

 

  六、桑椹糖:滋补肝肾

  原料:白砂糖500克,干桑椹末200克。

  做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入干桑椹末,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

  用法:每次适量,每日2次。

  功效:滋补肝肾,用于肝肾阴虚引起的便秘。

  tips:预防便秘4个良好习惯

  1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。

  2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。

  3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。

  4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。

分享到

联系电话:13949138863 地址:河南省郑州市 QQ:407324902 电子邮箱:lyn2222.lyn@163.com 联系人:落落

豫ICP备11023611号 @2011-08-24 Rayli.com All Right Reserved 技术支持:落落工作室

版权所有 不得转载